5 Simple Techniques For 5 อาหารที่มีคุณประโยชน์สูง

5 Simple Techniques For 5 อาหารที่มีคุณประโยชน์สูง

Blog Article

รวมเคล็ดลับ “วิธีดับกลิ่นคาว” หมดกังวลเรื่องกลิ่นคาวแบบถาวร!!

เลือกอาหารสี่หมู่ที่กระทรวงสาธารณสุขแนะนำเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล เช่น ขนมปังหรือซีเรียลโฮลเกรน ผักและผลไม้ ไข่และนม ทั้งหมดนี้เป็นตัวเลือกทางโภชนาการที่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายที่ทำงานได้ดี

ไม่เพียงแค่กินอาหารที่มีประโยชน์ แต่การกินอาหารเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงควรคำนึงถึงความสะอาดและปลอดภัยต่อสุขภาพ เพื่อป้องกันการท้องเสียและโรคระบบทางเดินอาหารจากการกินอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อโรค โดยกินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ สังเกตวันหมดอายุ สภาพบรรจุภัณฑ์ กลิ่นและรสของอาหารก่อนกินทุกครั้ง หากมีความปกติไม่ควรนำมากินต่อ

ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรค

คาร์โบไฮเดรตมีความจำเป็นต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เป็นปกติ เพราะถ้าร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ จะเผาผลาญไขมันเป็นกำลังงานมากขึ้น ทำให้เกิดสารประเภทคีโทนมาคั่ง ซึ่งจะก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้

            อาหารเพื่อสุขภาพอะไรบ้างที่ว่ากันว่าเป็นสุดยอดอาหารที่เราควรทานทุกวัน

ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้

ซอสปรุงรสฝาเขียวตราแม็กกี้ สูตรเข้มเข้าเนื้อ

“บวบเหลี่ยม” สรรพคุณ-ประโยชน์บำรุงร่างกาย 5 อาหารที่มีคุณประโยชน์สูง ไฟเบอร์สูง

อาการบวมน้ำ อาการบวมที่หน้าท้อง ฝ่ามือ ขา และเท้า อาจเป็นสัญญาณเตือนเมื่อร่างกายขาดโปรตีน

ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย เนตรนภา ปะวะคัง

อาหารที่ให้พลังงานสูง และดีต่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง

ผลไม้ตระกูลซิตรัส เช่น ส้ม ส้มโอ มะนาว เกรปฟรุต

อาหารที่มีไขมันสัตว์หรือเนื้อสัตว์ติดมัน เช่น มันหมู มันวัว มันไก่ หมูสามชั้น สันคอหมู ขาหมูติดมัน หนังเป็ด หนังไก่ เครื่องในสัตว์ ไข่แดง ไส้กรอก กุนเชียง แฮม เบคอน หมูยอ แคบหมู ฯลฯ